最近，在浏览新闻时，发现年轻人的睡眠质量都非常不好，除了工作压力、周围的环境，其实卧室的设计，也非常有针对性。就拿灯光来说吧，合适的灯光能让我们有更好的睡眠质量，但很多人都不太懂应该怎么设计，我们就分享一下如何通过卧室灯光的设计。对于爱失眠的人来说，卧室灯光一定要这样装，睡眠质量才会蹭蹭往上涨，一觉天亮，太舒服了。

首先在灯光颜色的选择上，以暖黄色灯光为主。卧室的主要功能是休息，光线一定要柔和，避免灯光直射到床上，看起来比较软才会觉得放松、温馨。切记五颜六色的水晶灯，看起来像KTV，让人神经紧张很难及时入睡，半夜醒来打开灯也会觉得太兴奋。

其次可以选择2-3种灯具相结合的形式，除了吊灯还有台灯、落地灯、壁灯等，用不同形式的灯具组合，来代替单一的大灯，满足不同的照明要求，卧室的小角落有暖黄色的灯光，整个空间在视觉上会觉得更暖心，而且更高级。

在灯具的造型和颜色上，尽量避免复杂的造型和鲜艳的颜色，太过复杂的造型会让人觉得压抑，夜里经常醒来的人看到鲜艳的颜色也不容易再次睡去。所以灯具应该以简洁的造型，温柔的米色、白色、黄色等暖色调为主。

也应该根据卧室的尺寸选择合适瓦数的灯具，过大的灯具会小卧室太亮，显得有些空洞；太小的灯具则让人感觉昏暗、不舒服，在10平米以内的卧室，选择1-2个灯具即可。

此外还应该注意一些功能性灯具的选择，比如很多人在睡前都有阅读的习惯，可以装个筒灯或壁灯和主光源分开，看书的时候灯光比较合适，能满足阅读要求又不会过分刺眼。